跪求运动各项目所用肌肉，怎样有效的锻炼。（如：短跑、中长跑、跳高、跳远等）

显示全部楼层 · 2011-11-14 15:22:26

博尔特，为什么不跑跑马拉松吗？？？每个人都有自己的不足和优点，你这几项里用到爆发力，耐力，力量，谁有这么牛B，那不得吓死人了，所以根据自己练自己擅长的项目，其他的可以适当的锻炼一下...

千问 · 2011-11-14 15:22:26

我勒个去这问题谁能帮你回答谁厉害
项群不同差别大多了...

千问 · 2011-11-14 15:22:26

长跑！只要坚持，你的耐力好了，跑短跑也就简单多了！能坚持半年以上每天跑五千米，你的体能就会大大增强！...

千问 · 2011-11-14 15:22:26

你这几项练习的差别都很大啊...

千问 · 2011-11-14 15:22:26

你提出的运动项目太多，有跑有跳。同为“跑”，短跑与中长跑也有很大区别啊，这些项目对身体各部位肌肉群的力量要求及身体相关部位的协调性都一样啊，所以不能准确地回答，欢迎具体针对性提问。...