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怎么才能力气增大,踢腿速度kuai?

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1 | 2011-11-14 23:14:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

练习爆发被。提高踢腿速度就是原地高抬腿跑。还有就是慢快慢这样的跑步。慢慢跑一段，然后突然间冲刺跑，使出全身力气跑，跑个30多米就行，然后放松，再冲刺。冲刺时要用全力。力量就是蹲起负重深蹲专业的一般都是背杠铃做深蹲。你也不用那么专业，普通蹲起就行。呵呵，你的力气再大也没有牛的大不是吗？...

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