成年人一天睡几个小时为健康

显示全部楼层 · 2011-11-15 11:55:19

最好是8个小时左右，不要少于4个小时，也不要多于8个小时，同时还要按点休息，晚上11点之前必须睡觉，因为晚11点到凌晨1点是肝经当令的时候，需要好好的排毒。另外，中午12点是心经当令的时候，可以睡一会儿，但不要超过半个小时。...

千问 · 2011-11-15 11:55:19

成年人一天只要深睡眠3-4小时就足够了。...

千问 · 2011-11-15 11:55:19

这个没有确定的值，成年人一般8小时肯定是足够了。觉是越睡越多，保证良好的生活习惯，多运动提高精神是很好的办法。如果还是觉得困，可以考虑看看医生。...

千问 · 2011-11-15 11:55:19

中午半个钟就可以，晚上7个多钟，一天总共8个钟。...