每天晚上睡到12点左右就会醒来要半个小时才睡得在,第二天7点就醒了怎么办?而且还谁得很不安稳。

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查看11 | 回复3 | 2011-11-16 09:20:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
试着用大拇指按胸前正中心这条线,从喉部以下一直到肚脐以下,从上到下,左右手轮流滑按。睡觉时躺在床上按三分钟左右,坚持一周左右就会有效果了。可以让你心神安定,提高睡眠质量。...
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千问 | 2011-11-16 09:20:53 | 显示全部楼层
7点起很正常啊,成年人一般只要7-8个小时的睡眠时间就好了,睡觉前不要喝茶、咖啡提神之类的东西就不会醒的...
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千问 | 2011-11-16 09:20:53 | 显示全部楼层
请问您是几点睡的呢,睡到十二点,等到醒了就不要乱想接着眯着就好了,如果经常失眠请到医院检查。...
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