我的腰扭伤了，都有一个多月了了。不知要注意哪些方面，但我喜欢打篮球。

显示全部楼层 · 2011-11-16 15:36:24

一般受伤后，不管严不严重，不要着急去运动，可以先去做些简单的运动热个身，再就是加强下腰部的锻炼，打球前坐下热身什么的，不要觉得自己年轻就可以放纵的，过来人的经验之谈啊！...

千问 · 2011-11-16 15:36:24

最好在有伤期间不要做剧烈运动，等到了伤好了，在打篮球的时候，还得非常注意，毕竟这种伤很容易再次出现，...

千问 · 2011-11-16 15:36:24

打球时不要总是变向上篮，不要长时间剧烈活动。活动活动就行了。（我就是这样）...

千问 · 2011-11-16 15:36:24

那你最好去医院检查下，我一朋友长时间打球，腰肌劳损又摔过一次，现在很严重了，基本上都不敢运动了还是检查下比较放心...