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接下来我该如何练习？

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2 | 2011-11-17 09:43:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

20个每组俯卧撑，做5组，每组之间休息一会，昨晚做引体向上，做完一个，把手臂放直，回到原位吊着，如果没劲儿，尝试悠着，像荡秋千一样借力去做，如果旁边有一起做的人，请他帮你，在你上去困难的时候，抱着你的腿抽你一下...

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千问 | 2011-11-17 09:43:25 | 显示全部楼层

人体向上需要肢体臂力，不是一回事....

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千问

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