设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 有什么办法可以锻炼大腿和小腿的肌肉，我想提高百米速度 ...

有什么办法可以锻炼大腿和小腿的肌肉，我想提高百米速度，提高爆发力，提高跑步的频率？？？我想尽量达到

11 |

4 | 2011-11-17 15:14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

短跑的都练习高抬腿，快速收小腿，还有跨步跑，照着练就是了。...

回复

使用道具举报

千问 | 2011-11-17 15:14:02 | 显示全部楼层

蛙跳...

回复

使用道具举报

千问 | 2011-11-17 15:14:02 | 显示全部楼层

再小腿上绑些物品，比如沙袋，等...

回复

使用道具举报

千问 | 2011-11-17 15:14:02 | 显示全部楼层

那就努力去吧。...

回复

使用道具举报

返回列表发新帖

主题	0 回帖	4882万积分

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行