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怎样快速瘦臀，大腿，小腿急。。。。。。。。。

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1 | 2012-3-17 16:48:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果臀部都是肌肉的话估计很难瘦下来，先变成脂肪再说吧。如果都是脂肪的话比较好办，小S的美体书里有个动作可以提臀同时收小腹，很见效，具体动作是：平躺，双脚曲起，脚打开与肩同宽，肩膀着地，脚尖用力，整个胯部向上抬，抬到肩膀、胯部、膝盖成直线，然后慢慢放下，重复。注意抬的时候吐气，放下时吸气。每天坚持做个十次二十次。主要是紧实臀部，提高臀线，中段曲线会好很多，坚持做很见效。。...

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