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怎样压腿

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查看11 | 回复3 | 2011-11-26 20:22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
压腿有单人和双人，一般有人陪你练的想开腿的筋比较容易，一个人就为有自己一个把脚抬上高的地方慢慢压了，双人的人两人坐着在地上床上都行，你把腿打开一个八字形，叫那个人拉住你的双手，然后他的脚放进你脚内侧他只要轻轻一拉或腿一推就行了，你觉得痛就停（最好再加把劲痛才有效当然要适量），叫他别放松一直坚持2分钟，按每天1次快的人1个月就能压个一字腿了如果慢的就2-3个月吧。一个人的要压很久两个人就容易练很多。...
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千问 | 2011-11-26 20:22:46 | 显示全部楼层
1.循序渐进2.冬天了，注意别压伤韧带3要持之以恒，有决心有毅力...
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千问 | 2011-11-26 20:22:46 | 显示全部楼层

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