我想减肥！一个月减10斤，什么方法最快，不吃减肥药！

显示全部楼层 · 2011-11-19 21:51:07

每天晚上6点前随便吃随便喝，但是晚上6点后不准吃喝，一直到次日早上，一月可以减15斤。...

千问 · 2011-11-19 21:51:07

可以去黄圣依减肥官网上面看看呀！我觉得上面推荐的还不错！朋友用过，我没用！...

千问 · 2011-11-19 21:51:07

每天不吃主食（米饭和面食），只吃蔬菜和适量水果（太甜的不能吃），每天多喝水（矿泉水或者纯净水）。每餐7分饱，肉类只能吃鸡胸肉，不能炒，只能放一点盐，煮来吃。鸡蛋只能吃蛋白。不能喝任何饮料。还要适当锻炼，比如不坐车，改为走路，不乘电梯，改爬楼梯。希望你能坚持，一定会有效果的。...

千问 · 2011-11-19 21:51:07

注意饮食，多加运动。一天至少运动两个小时，都是以大汗淋漓而告终。...

千问 · 2011-11-19 21:51:07

锻炼运动是减肥的最好办法...