怎么改善中年人睡眠不好

显示全部楼层 · 2012-4-11 10:10:28

中年人睡眠不好，多半是压力大造成的，适当的泡泡脚，睡前喝杯牛奶都能促进睡眠。当然，也和床垫有关系，水暖床垫通过热水循环替代电热丝取暖，远离电磁波，安全可靠，集生、保健、改善睡眠、促进血液循环等诸多功能于一体，不干燥，不上火，这就是能有效改善睡眠的福坤喜名品水暖床垫，可在筋骨疲劳之后享有健康的深度睡眠，让身心的疲惫在香甜入眠中完全消失，尽享天然喜悦的感觉。...

千问 · 2012-4-11 10:10:28

中年人压力是比较大的，睡眠不好的人很多。其实调理失眠，自我的调理也是很关键的，不是说服用上药物就可以治疗好的，需要慢慢来调理方面可以中药一类的，但是不要服用西药等对身体不好。含有酸枣仁，莲子百合等的九味神安好像在调理失眠这一块，效果还是挺好的，你有时间可以去咨询一下看看，祝你早日睡好...

千问 · 2012-4-11 10:10:28

睡前三步曲，散步半小时，回来吃水果，泡个热水脚。如果还不行，半杯红酒促进睡眠...

千问 · 2012-4-11 10:10:28

那我说一个吧我是吃的花轻宜的葡萄.籽的 ,晚上睡的熟了，起来也不困了。...

千问 · 2012-4-11 10:10:28

关键是心境~~心静~心平~·~...