我的工作其实也不是很忙，但是每天都没精神，晚上失眠，能告诉我应该怎么办吗？晚上失眠多梦怎么办

显示全部楼层 · 2012-3-31 12:59:10

在了解失眠多梦怎么办这一问题之前，我们现对失眠多梦来简单的了解一下。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。一般情况下，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。在众多的人群中，做容易患失眠多梦的主要是女性，老年人以及学生这三大人群，而造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。那么，长期失眠多梦怎么办呢?下面为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多...

千问 · 2012-3-31 12:59:10

是不是神经衰弱了，用中药调理会有用的再就是运动...

千问 · 2012-3-31 12:59:10

缺乏激情...

我的工作其实也不是很忙，但是每天都没精神，晚上失眠，能告诉我应该怎么办吗？ 晚上失眠多梦怎么办

我的工作其实也不是很忙，但是每天都没精神，晚上失眠，能告诉我应该怎么办吗？晚上失眠多梦怎么办