每天半夜我常常睡着了无缘无故的惊醒，然后就很难再入睡了，这失眠是咋回事呢？治疗失眠简单方法

显示全部楼层 · 2012-3-31 13:07:55

严重性失眠怎么办？具体方法如下：
1、严重性失眠怎么办？内心放松：夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何调理，首先要实现内心放松。那么，失眠时怎样放松自己呢？一是闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。
2、严重性失眠怎么办？心理放松：很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何调理这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不...

千问 · 2012-3-31 13:07:55

这是一个很漫长的过程首先你要相信靠自己的意念一定能把失眠治好每次醒的时候什么都不要想想着闭眼休息一会就睡着了大概过半个月症状就会减轻...

每天半夜我常常睡着了无缘无故的惊醒，然后就很难再入睡了，这失眠是咋回事呢？ 治疗失眠简单方法

每天半夜我常常睡着了无缘无故的惊醒，然后就很难再入睡了，这失眠是咋回事呢？治疗失眠简单方法