我每天都锻炼！早餐，训练后！睡觉前，都吃BSN增肌粉！

显示全部楼层 · 2012-3-31 10:14:31

人体都有最佳的每天吸收时间段和最佳服用时间段。你应该没有掌握到这个关键，而且量都是有规定的。原装的BSN里面都有专业的勺子。还有卖家提供给你的专业服用计划。这些你别告诉我你买了后卖家没有告诉你。而且还有饮食计划。在中午的午饭和晚上的晚饭尽可能的多吃一些牛肉鱼羊肉这些动物蛋白含量比较高的食物还有菠菜西兰花等等菠菜还有每天都要吃水果,最好是香蕉草莓西瓜单糖含量比较高的水果为主还有猪肉少吃尽量不吃因为猪肉里蛋白含量很少很低几乎没有所以吃猪肉对于肌肉生长没有任何的帮助不懂得你可以问我，我为你详细解答。...

千问 · 2012-3-31 10:14:31

BSN增肌粉不适合经常吃，对身体不好，也没什么营养，无法提供身体所需的营养物质，所以会头晕，想要增肌的话最好吃清水煮鸡腿，每天早晨起来吃3-4个，坚持锻炼，注意要无氧运动（如俯卧撑，哑铃等），强度逐渐加大，这样坚持一个月后不仅肌肉长得较好而且身体倍棒！重要的是坚持！！！...