我14岁零4个月不穿鞋185CM 穿普通运动鞋187 体重70Kg 可以摸到305CM的篮筐但是没学过篮球扣篮有戏么

显示全部楼层 · 2012-3-31 21:46:49

非常有戏！我专业篮球出身，训练到现在10多年了，刚开始自己都够不到篮圈，主要是增加腿部力量，但是别上死力量，练习爆发力。你十四岁肯定力量欠缺，但是一定得下苦力气！不必每天都练，但是只要上力量就要彻底充分，你的训练时间可以在1个半小时，就够了！一周休息一到两天。一定要记得每天练篮球！...

千问 · 2012-3-31 21:46:49

跑步，慢跑，加速跑，杠铃蹲下起立，胯下八字运球...

千问 · 2012-3-31 21:46:49

朋友，我178cm, 纵跳摸高可以超过篮筐一个手掌，打了8年篮球，大学也有机会进校队，但是我都不敢随便扣，你觉得你可以吗？当然，除非你想冒着自己残废的危险到别人面前显摆一下。
对于你的条件来说，只要你现在开始专业训练，扣篮对于你来说应该是小菜一碟。但是一定不要冒着身体的危险，我就见证过扣篮胳膊都弄断了的。
安全第一！...

千问 · 2012-3-31 21:46:49

说实在我都羡慕你的条件了你年龄正适合练习篮球，先下工夫练习基本功，还要增加体重。扣篮绝对可以的！...

千问 · 2012-3-31 21:46:49

多练一下腿部力量。应该可以！但是要注意安全啊！...

我14岁零4个月 不穿鞋185CM 穿普通运动鞋187 体重70Kg 可以摸到305CM的篮筐 但是没学过篮球 扣篮有戏么

我14岁零4个月不穿鞋185CM 穿普通运动鞋187 体重70Kg 可以摸到305CM的篮筐但是没学过篮球扣篮有戏么