第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么能跳的远？

怎么能跳的远？

[复制链接]

11 |

2 | 2012-3-31 22:38:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

第一、腿部力量的提高是基础，可选择下蹲或杆铃下蹲，需循序渐进；第二、腰部力量和柔韧是关键，可选择仰卧起坐和单杠或肋木举腿来提高；第三、单杆引体向上可起到事半功倍的效果。最主要的是持之以恒的练习。...

使用道具举报

千问 | 2012-3-31 22:38:49 | 显示全部楼层

立定跳远？...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 有关性生活的问题。
2 手被狗的牙齿碰了下，肿了，需打针吗
3 麝香保心丸可以常吃吗
4 炎症引发宫外孕
5 阴超检查报告单看不懂，麻烦帮我看看，谢谢！！
6 头顶上生出无头红点怎么回事
7 双侧乳腺多发小结节、局部小叶增生
8 胃里潮潮的
9 脸部鼻子3岁激光留疤
10 在厕所里不小心踩到血迹
11 胎儿头大吗
12 怀孕六周加一天少量见红（粉红色），严重吗？
13 请问咽炎和慢性支气管有区别吗？
14 手抖，端杯子或碗时
15 我应该转换一下工作环境吗？
16 臀部长了个瘤子，切了又长，到最后医生都不切了为什么？
17 做梦性交也射精
18 左侧大阴唇肿大怎么办？
19 我家整个家族就我一人唇腭裂怎么回事会遗传吗
20 有甲状腺肿大的应该注意什么
21 处女膜没破，阴茎未进入阴道，精液流出擦去了，会不会怀孕
22 面部鼻子周围皮肤发黑
23 可以去疤痕吗？
24 阿司匹林消化系统出血导致心衰挂什么科
25 脑梗塞更好的治疗方案
26 妇炎灵栓需要用多长时间
27 做爱前摩擦生殖器导致做爱时间较短
28 臀部长了一瘤子1年了，切了4次了，现在有长了2个。
29 出院后能正常行走但右侧手脚还是麻麻的感知差
30 我的两脚筋换着疼请问是什么病应引起的；
31 心脏支架安装费用多少
32 长痘痘很多年了，现在是成了大面积的还有像脓包那种
33 腹主动脉动脉瘤
34 做完人流后14天做爱射了会怀孕吗
35 一周岁宝宝高烧
36 渴望向你们学习
37 轻度脂肪肝和胆囊泥沙样结石要怎么办？
38 小孩六个月，从三个月开始腿经常一动就会响，医生说是缺钙。有些医生叫补钙，有些又不建议补。不知道该怎么
39 吃山药葛根片多久一个疗程
40 艾滋病人洗过手的水
41 子宫彩超检查
42 山药葛根片
43 外面乳房疼痛
44 宝宝感冒打针后，老睡觉是怎么回事
45 右手食指指甲严重凹陷,呈勺状
46 小月风怎麽办
47 包皮切除术后现在阴茎下半部分出现肿胀表面出现水泡
48 头部向右歪
49 这种症状是否是尖锐湿疣
50 两耳边白发多，白天打不起精神，头昏脑胀、四肢乏力、腰膝酸软、面色苍白。上
51 宝宝便秘能吃淮山吗？
52 眼角长余肉是怎么回事
53 我儿子是肝豆状核变性
54 吃药只能维持三个小时左右，过了又会疼
55 五个月前吃过两次药，药后月经稀少
56 左耳软骨化脓
57 腹泻2月不好怎么办
58 您好我想请问一下我的白带正常带是有异味
59 那这种情况会持续多久啊
60 老是怀疑邻居偷接自己的水管，电线，进入房间偷东西
61 怎么会得神经性耳聋
62 月经失调，很少
63 中风除了针灸还能用什么药
64 箍牙后，带上托槽两天，感觉牙齿松动
65 觉得自己心里阴暗
66 说话活动会头痛
67 孕妇促甲状腺激素4.09正常吗?
68 膝盖积液该吃点什么药了
69 月经期脚有小红点
70 辅酶Q10不能和什么药物一起用？
71 久治不好的溃疡
72 盆腔炎性包块能吃这药吗
73 我老婆身体不太好，我每月都很难有一次性生活，但是，我只有30岁，很年轻，我总是想，怎么办？
74 一岁的孩子肌注非那根
75 我是直肠前突
76 不知道是不是胃痛？
77 得了阴道炎怎么最快治疗
78 喉咙右边有个洞.在喉结那附近一吃东西就卡住
79 淋巴滤泡扁桃体炎
80 根骨粉粹性骨折
81 胎记长在鼻子那
82 油性发质，落得厉害，不长发。怎么办？
83 不知是否怀孕啊
84 月经一直都是提前七天多，腹痛到不能做任何事，
85 关于基因的问题
86 慢性扁桃体炎、咽喉壁大量淋巴滤泡增生需如何治疗？
87 乙肝疫苗注射必须是三针吗?
88 能否进行第三次剖腹产
89 现在怀孕已经7个月了拿掉小孩会有多大影响？