设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 锻炼小臂最有效方法

锻炼小臂最有效方法

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2012-4-1 13:57:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
我也是这么练的，很不错，只是我不喜欢专门练小臂，我是觉没这个必要http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwNTkzMDIw.html这个视屏只有手心朝上，你手心朝下也做就全面练到了所以是2个动作，每个动作4组，每组8-12下...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-4-1 13:57:29 | 显示全部楼层
做俯卧撑，哪怕是撑着也行，很管用的，我一个朋友没做多长时间小臂就有肌肉了~~...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-4-1 13:57:29 | 显示全部楼层
用哑铃在腑前做上下运动...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行