22岁。身高1米81 人175斤 很魁梧..手臂标准力量要几斤 单手俯卧撑只能做3个。

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查看11 | 回复2 | 2012-4-7 18:05:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
你是想练单手做标准俯卧撑吗,。如果你有一些基础的话,就把脚放在床上,用拳头做俯卧撑,。这样可以训练自己的爆发力,坚持练习1到2个月就可以用单手做20个以上的标准俯卧撑了,。,...
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千问 | 2012-4-7 18:05:05 | 显示全部楼层
我练二指俯卧的,一只手二指只能做2个...
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