求对症,根据我的情况减肥,尤其大腿根

显示全部楼层 · 2012-4-7 09:28:28

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：穿★粉韵服饰★瘦腿袜加上以下运动1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚...

千问 · 2012-4-7 09:28:28

多运动...

千问 · 2012-4-7 09:28:28

要看你是什麼类型的肥胖才可以确认哦....我属於内脏脂肪重的类型...之前75....後来吃了清脂药後...四十天体重58....如果可以的话...你详细点告诉我吧...希望可以帮到你...你还年轻...我都快30了...从出生那天都是胖胖的..所以知道在学生时期胖的苦恼....本人绝对不是广告......

千问 · 2012-4-7 09:28:28

我也是奥，23，在银行上班上的腿感觉都肿起来了我也食欲很强的总是控制不住自己去吃美食为了身材最好的办法还是不吃东西千万不要借助药物我身边的朋友用药物，几年后都反弹了为了你能拥有好的身材还是和我一样坚持不吃东西吧水也少喝。坚持几天慢慢的就感觉看什么都没食欲了闻着油腻的就恶心以前我也是这么从108瘦到94的，现在又胖了...