如何判断自已是否腰肌劳损

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1 | 2014-11-27 15:49:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。{9味的保蓇通}也是个不错的选择。...

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