我胸部下面一点的左边那块腹肌比右边的小，怎么练平衡？

显示全部楼层 · 2012-4-3 07:55:44

一般是由发力不均造成的，尤其是在动作做到极限的时候，身体更爱扭动发力。所以做腹肌锻炼时不要做到极限，做动作时注意身体姿态，不要扭，一般可以矫正点。腹肌能矫正多少就矫正多少，不能完全对称也不必介意。腹肌在生理上只是一块肌肉，只是分出几个隔而已。腹肌是最容易练的左右大小不一样的肌肉，不过腹肌接近身体中心线，所以一般练偏点不影响美观。健美比赛中有些裁判喜欢完全对称的腹肌，有些人喜欢不对称的腹肌，比如弗莱克斯惠勒。...

千问 · 2012-4-3 07:55:44

正常人都是这样，你要用负重来练，肌肉是不会无止境的长的，当你右边达到极限的时候左边就会慢慢补上来，...

千问 · 2012-4-3 07:55:44

加负重做正面侧身的仰卧起坐...