本人高一165 49kg 关于身高还能长吗

显示全部楼层 · 2012-4-3 10:30:01

首先，你需要增加肌肉含量。早、午餐增加蛋白质的摄入。每天至少拿出40分钟来进行体育锻炼，并在运动前和运动后一小时各吃个煮鸡蛋。其次，要增加耐力和柔韧性练习。运动时，可选择全面的篮球，排球，也可以选择跳绳和游泳。身高的增加主要是骨骼的增长，和很多因素有关。不可强求。你还很年轻，骨骼一定还有生长的空间。饮食要合理，避免饮用碳酸等破坏钙吸收的饮料和零食，多吃新鲜鱼虾类，早晚喝牛奶，吃新鲜水果。有了强健的体魄和健美的身材相信即使身高没有达到要求，也会加分很多。祝你健康幸福！...

千问 · 2012-4-3 10:30:01

健康的饮食习惯很重要，主食要吃的多，米饭馒头之类的，尤其是面食，吃多了比较容易长胖，另外就是胆固醇，蛋白质和钙质的吸收利用比较好的话才能长个子，胆固醇和蛋白就是吃鸡蛋了，然后牛奶必须的，一天2包（早晚），不要吃零食，喝碳酸饮料，有许多人结婚之后还长3-5厘米的，别担心太多...

千问 · 2012-4-3 10:30:01

多运动，补钙，祝你成功...

千问 · 2012-4-3 10:30:01

打篮球…...