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补钙的食物有哪些

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查看11 | 回复3 | 2012-4-3 12:18:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
牛奶是补钙首选，牛奶中含钙量都是很高的，不需要买高钙的。豆制品其次，像豆浆、豆腐之类的含量也很高，而且都是优质蛋白。再有就是骨头汤，老母鸡汤，有条件的可以常喝，喝煲的汤还可以养颜美容。蔬菜之类的也有，不过含量不是太高，芹菜、小白菜等。还有就是虾这一类的海产品，不过补充的钙质不易消化，还要小心过敏。其他的，可以吃钙片，要听医生的，鱼类中含有的维生素D可以促进钙的吸收。...
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千问 | 2012-4-3 12:18:12 | 显示全部楼层
多喝牛奶...
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千问 | 2012-4-3 12:18:12 | 显示全部楼层
牛奶，虾，螃蟹...
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