关于牛奶之类的...

显示全部楼层 · 2012-4-5 20:01:11

晚上不算，因为你肚子里已经装了一天的东西了。不过最好睡前半小时喝。水果要看是什么水果，西瓜什么的糖分很高，吃了会很胖。番茄啊桑葚一些低糖的可以饭后吃。水果应该是饭前吃的。早上肚子空，喝奶不但吸收不了营养还会伤胃一定要喝要配合淀粉的早餐，面包什么的晚上喝奶有助于睡眠，也更利于营养吸收，喝剩一口还可以用来洗脸。怕牛奶脂肪高的话可以选择低脂或脱脂牛奶...

千问 · 2012-4-5 20:01:11

1、空腹是8小时未进食，算空腹2、晚上少吃糖份高，油脂高等热量高的食物，多吃像水果蔬菜等低热量食物，可以少吃一些主食3晚上吸收比较好，当然是晚上喝比早上利用更高，至于什么时间喝，要看个人需要了，只要不空服就好，牛奶含丰富蛋白质，钙等营养物质，什么时间喝都是有好处的还要提醒你一下，晚上喝牛奶至少要在睡前三小时前喝，因为蛋白质消化至少要3小时...

千问 · 2012-4-5 20:01:11

吃青菜吧，晚上喝牛奶好啊！...

千问 · 2012-4-5 20:01:11

1.吃过晚饭应该不算空腹。2.晚上吃水果（如西瓜）应该不会长胖。3.晚上喝奶好，有助于睡眠。...