酸奶、乳酸饮料、益生菌胶囊哪种好？

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1 | 2012-12-2 05:33:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

以我个人的看法，如果要解决你的便秘的问题，益生菌胶囊可能最好，其次是酸奶，第三才是乳酸饮料。因为益生菌胶囊中有的菌株能在肠道定植，可促进消化以及肠道蠕动，同时能产生胞外多糖，可有效缓解便秘。酸奶中也含有乳酸菌，但不能在肠道定植，但它们在酸奶发酵过程已产生了胞外多糖等，也可以缓解便秘。而乳酸饮料可能是由乳酸勾兑的，没有上述两种有效成份，但由于其酸化肠道，能刺激肠道产酸菌的生长，也可以缓解便秘，但所需要时间比较长，效果差一些。但由于每个人的个体差异，还是要通过你的尝试和比较才能找到最适宜的方法。祝你成功。...

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