7000米，我13岁，女生。应该怎样跑，调节呼吸，速度，平时应该怎么训练

显示全部楼层 · 2012-12-1 11:09:24

这么小的年纪不要练长跑！我就是13岁开始练田径的，然后再就没有长过个！！！你想一辈子都这么高吗？！！！千万别练了，听我的，我今年26了，很后悔那么年轻开始练。想练的话17了再练也不迟！...

千问 · 2012-12-1 11:09:24

7000米，好多啊，这怎么跑，跑死人啊呼吸嘛起先3步一呼，后来冲刺时1步一呼...

千问 · 2012-12-1 11:09:24

13岁跑7000米，你是不是多加了一个〇啊...

千问 · 2012-12-1 11:09:24

我劝你跑一万米25圈标准400米操场，我是练散打的，每个星期都跑，属于体能，训练就平时早上跑个4000米就是10圈如果你觉得还有体力你在冲几个100这是早期。
有限制没说完。...