抑郁症怎样打消社交恐惧

显示全部楼层 · 2012-12-12 14:35:34

社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。建议你参加一下相关的培训课程，现在中国的培训课程很多，你可以参加一下口才培训，应为口才好了，你的抑郁症，社交恐惧症就自然没了，你可以百度一下张海翔口才培训机构。...

千问 · 2012-12-12 14:35:34

首先明确你是抑郁症还是社交恐怖症；其次你治疗了没有，病情得到控制了吗？如果病情已缓解，我建议你先学习放松训练，就是在家里脑子里先设想一些可能遇到的社交场合，感觉心慌，出汗，不适时，张口吸气，吸不进气体为止，同时握紧拳头，尽量是四肢肌肉处于紧绷状态，再缓慢的呼气，同时四肢缓慢放松，伸开手掌。等放松训练学会了，先试着小范围的接触人，感觉没什么不适时，社交范围...

千问 · 2012-12-12 14:35:34

慢慢来，急不得，先从和自己熟悉的人打交道开始。...

千问 · 2012-12-12 14:35:34

放开点呗。- -可以选择和Tom猫讲话。。额。这个有点扯哈。。= =有了第一次就会有以后的好多次。。嘛。你都来这边提问了说明你可以的呀。-0-...