问一些关于健身方面的问题

显示全部楼层 · 2012-12-3 09:16:09

你好，关于蛋白粉的问题，本来我是不主张提早用的，请留下你的联系方式，(QQ)有时间跟你细聊一下...

千问 · 2012-12-3 09:16:09

本人不是专家
说一下经历
我之前也是吃多少都不肥的人
吃的多也是肥在脸上而已
后来坚持做运动
吃这方面也随着运动感觉比原来吃的多
现在重了10斤左右
坚持运动到现在为止也就4，5个月的时间。。。。。。。我还是认为正常饮食就好
适当吃点水果就可以了...

千问 · 2012-12-3 09:16:09

四个鸡蛋有点多吧胆固醇太高了两个鸡蛋就够了多吃蛋白质多的食物配合一定的运动量...

千问 · 2012-12-3 09:16:09

虽然在下也不是营养师或健身教练，但是你所说的吃蛋白粉并不能增加体重。本人以前也是偏瘦，但现在绝对的标准体重。我的方法是，增加体育锻炼，一是有规律的有氧运动，我选择的是每天跑步，每天2000米，运动量的大小由身体情况而定，最好有一定的强度。再者就是肌肉锻炼了。二是每天的饮食要足量。增加体育锻炼，在健身的同时会增加你的食欲，所以一日三餐，顿顿足量。...

千问 · 2012-12-3 09:16:09

你要坚持锻炼，如每天跑跑步。...