最近严重失眠怎么办？每晚临睡都要习惯性玩手机，一直到午夜

显示全部楼层 · 2012-12-2 10:09:18

睡前用温水泡脚半个小时泡脚同时自己给自己做一些头部按摩喝些牛奶牛奶有安神作用“如果经常失眠可以扎针灸调试针灸对身体无害”晚上用热水泡泡手，手以手腕以上为宜，每次十五分钟左右，睡前喝牛奶，再就是不要压力太大，放轻松，祝你好运！...

千问 · 2012-12-2 10:09:18

你这个是生物钟被打乱了，你也说了，你睡前习惯性的玩手机，我相信以前你就是因为经常玩手机到很晚的吧，现在你要做的只能是将自己的生物钟调回来。我推荐你去运动，运动之后会疲惫，有助于你入睡。或者是找适合你的方法...

千问 · 2012-12-2 10:09:18

我之前也有过同样的状况，是在暑假的时候，后来开学手机停机加上上学太累，就正常了，我觉得这不是失眠，只是生物钟被你弄混了···...