为什么最近一个星期总是睡到半夜3点过就醒了？

显示全部楼层 · 2012-12-4 11:12:04

建议：1、睡前不要玩太过于激烈的游戏。这对睡眠质量影响很大。游戏会使人处在一种高度兴奋的状态。2、每天多锻炼。没事多走走。呼吸下新鲜空气。运动后会处于一种松弛状态有助于睡眠。3、有心事的话要多跟家人或者朋友交流，不要憋在心里。要善于调节自己的情绪。正所谓日有所思夜有所梦啊~4、坚持每天睡觉之前一杯牛奶。可以安定情绪，更好的进入睡眠状态。当然，客观因素也是存在的。譬如床铺一类的。这些因素的影响力很小。最后。希望你一觉到天亮~...

千问 · 2012-12-4 11:12:04

这个属于轻度的失眠了在睡觉前不要想一些烦心的事情，不要在潜意识里认为自己会很早的醒来白天多干一些体力活，或者睡前做几个俯卧撑，然后做几个仰卧起坐！直到出汗为止！如果长时间不改善，建议去医院就医！
最后祝您身体健康！...