怎么跑1000米可以及格

显示全部楼层 · 2012-12-9 17:08:17

我男朋友一开始也是跑1000米跑快5分钟，胖乎乎的，跑几步就不行了，但是去年我们俩去健身房练跑步，每次都调好速度用跑步机逼着自己跑，跑了3个月就已经明显的进步了。跑步这事情不能速成，要是想拿好成绩，就得花力气逼着自己多练习。虽然很辛苦，但是锻炼毕竟是件好事，最起码我跟我男朋友跑了3个月的步以后感觉肺活量变大了很多，而且也不太容易生病了。你要是真心想要及格的话就努力练习吧，每次不要只跑满1000米就不跑了，要咬紧牙关继续跑一段，直到自己真的跑不动了再停下来。速度也要争取向及格水平靠拢着跑。祝你成功！...

千问 · 2012-12-9 17:08:17

多锻炼咯。匀速跑，不要贪快。后面就跑不动了。多练几次就可以了。差不多了。加油。。祝你好运。。。采纳哦，谢谢。。。...

千问 · 2012-12-9 17:08:17

多锻炼，跑的时候先别太快，最后再冲刺吧。不过5分多、还有点胖，可以了，我也胖，79Kg，从今年5月份锻炼至今1000米居然有4分多…...