请问女孩胖，怎么才能瘦下来？注意吃什么？还有别的什么没有？什么比较有用？比较快速？不要吃药的？

显示全部楼层 · 2012-12-4 09:19:29

做瑜伽和其他运动，每天晚上做一个小时瑜伽，跟着音乐来，另外可以试试潘若迪老师的减肥操，短时间内消耗热量，我觉得挺有效的，可以不节食，但是要少吃，控制食量，多吃清淡的蔬菜水果，还有多吃减肥菜，如山药，魔芋，芹菜，黄瓜，冬瓜，西红柿，落败，芹菜，菠菜，水果,奇异果，猕猴桃，苹果，草莓等等...

千问 · 2012-12-4 09:19:29

最主要的是保持饮食健康，可以少吃多餐，一顿的食量吃个七分饱，尽量避免脂肪高的食物，少吃，但不能不吃，零食也少吃，多喝水，有助于消化消化系统进行。...

千问 · 2012-12-4 09:19:29

饭前一碗汤
这样你就会少吃一点慢慢就瘦下来了...