含维生素B12食物

显示全部楼层 · 2012-12-2 21:28:57

B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有B12，肠道细菌可以合成，故一般情况下不缺乏，但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳...

千问 · 2012-12-2 21:28:57

维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克)。...

千问 · 2012-12-2 21:28:57

在自然界中维生素B12的唯一来源是通过动物的瘤胃和肠中的许多微生物作用合成的，因此广泛存在于动物性食品中，如：动物内脏、肉类、鱼、贝壳类及蛋类是维生素B12的丰富来源，植物性食品中基本不含维生素B12....

千问 · 2012-12-2 21:28:57

可以直接上药店买B族维生素，B12好像也有，只要几块钱，不是一定要通过专门吃某些食物补充...

千问 · 2012-12-2 21:28:57

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