我是一个很胖很胖的女生，有两百斤的。我想知道要怎么加肥

显示全部楼层 · 2012-12-3 00:03:01

很多方法都可以减肥，想必你也知道不少和尝试过不少了，我只告诉你一条，那就是坚持！呵呵，最简单的就是慢跑了，每天上午，傍晚，跑两回，每回40分钟到一个小时，要一直在运动，而且要坚持，两个月我包你瘦30%！吃照吃，睡照睡！记住啊，第一是每天，第二是坚持！做不到，就别减了...

千问 · 2012-12-3 00:03:01

现在来看，吃药绝对不能用，运动不易坚持容易反弹，抽脂存在危险系数，你要好好分析一下，如果是家族遗传因素，我劝你不要做不必要的牺牲，如果是暴饮暴食造成的，最好到健身房找专业教练给你制定每日饮食及锻炼计划，估计三个月左右就会有很大效果...

千问 · 2012-12-3 00:03:01

先少吃点东西，然后多走路，太重了对膝盖不好，开始不要做剧烈运动，从轻运动开始，比如走路。...