工作压力很大，睡眠不好，胃口不好，怎么调节。

显示全部楼层 · 2012-12-3 16:52:11

首先是心态吧我觉得，如果这份工作对你很重要，就尽可能的化压力为动力：比如说提前一天想想明天要干什么怎么干可能会遇到什么问题，要是是工作能力的问题就多补补课比别人再努力一些，重要的是不要灰心破罐子破摔，严格要求自己坚持下去，做起来越来越顺，压力也就不复存在；同时下巴后可以进行减压活动，脑力劳动者去做一些体育运动，体力劳动者则可以玩玩游戏看看电影；多和亲密的人沟通，心情好胃口和睡眠自然好~祝你尽快好起来！...

千问 · 2012-12-3 16:52:11

每天冥想十分钟。冥想是解除任何形式和程度的压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。运动能够消耗掉身体用来应对压力所需的能量，阻止它在你的思维和身体中积聚并形成紧张和焦虑...

千问 · 2012-12-3 16:52:11

将事情一件件写出来，然后分重点，次重点，一样样解决，晚上挑一本厚书，慢慢熬，会睡着的...

千问 · 2012-12-3 16:52:11

旅游...

千问 · 2012-12-3 16:52:11

嗯，工作压力大，睡眠质量不好。胃口不好的。调节你的生活方式吧。多运动。这个最重要。比如早晨早起，然后多吃些枸杞什么的。工作的压力还是要抗的，同时多与同事交流，将压力分散...