1.右脚与左脚相交叉站立Reste debout en croisant le pied droit et le pied gauche2.转身Tournez-vous3.左手向上抬起Levez la main gauche vers haut4.右手与左手交换Changez la main droite avec la main gauche5. 右手向上抬起Levez la main gauche vers haut5.单膝跪地Agenouillez-vous un genou en terre6.臀部翘起Levez la fesse7.抬头，头部带动背部站直 Levez la tête,...
1. Se recoupant et blessant demi-heure de 2 à 3 se retourner à droite et à gauche, lever la main droite d’échange à dresser une liste plus 5 6 derrière retroussement 7. à la t...
