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怎么样惰况下能快瘦下来不一节食

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查看11 | 回复3 | 2012-12-4 09:18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
做瑜伽和其他运动，每天晚上做一个小时瑜伽，跟着音乐来，另外可以试试潘若迪老师的减肥操，短时间内消耗热量，我觉得挺有效的，可以不节食，但是要少吃，控制食量，多吃清淡的蔬菜水果，还有多吃减肥菜，如山药，魔芋，芹菜，黄瓜，冬瓜，西红柿，落败，芹菜，菠菜，水果,奇异果，猕猴桃，苹果，草莓等等...
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千问 | 2012-12-4 09:18:59 | 显示全部楼层
如果喜欢喝茶可以用茶辅助，多喝水，喝自己身体需要的水，过多容易水肿，平时运动一下，运动后半小时内不能喝水，否则是在增肥，同时运动后压一下腿，以免腿变肌肉...
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千问 | 2012-12-4 09:18:59 | 显示全部楼层
增加活动量，多运动...
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