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健身的最佳时间段

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查看11 | 回复5 | 2019-5-21 17:52:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么时间段健身效果更好？...


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千问 | 2019-5-21 17:52:29 | 显示全部楼层
傍晚5点到晚上8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利....
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千问 | 2019-5-21 17:52:29 | 显示全部楼层
下午2点-4点...
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千问 | 2019-5-21 17:52:29 | 显示全部楼层
分享一套最适合早上练的动作...


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千问 | 2019-5-21 17:52:29 | 显示全部楼层
起床后和休息前。这是健身的最佳时间...
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