想学点简单有效的搏击技巧和力量、爆发力身体强度的训练方法

显示全部楼层 · 2012-12-5 10:23:20

先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳可以练摸肩你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。和人实战时看对收肩部看肩部的摆动能提前看出对手出那条腿这个看胯部也可以不过没有肩部明显还有看膝盖当对手起腿踢你时膝盖朝的的方向就是他要踢的方向还有看肩部的运动方式能提前看出出拳的轨迹你要是掌握了这些就行了对手要最什么动作你都能提前看出来...

千问 · 2012-12-5 10:23:20

去淘宝买一本《李小龙技击法》，简单的招式，训练方法都有...

千问 · 2012-12-5 10:23:20

学跆拳道，如果你需要我可以把我们跆拳道馆的教练的QQ给你...

千问 · 2012-12-5 10:23:20

893684317...