最健康的减肥方法有什么啊？

显示全部楼层 · 2012-12-4 15:10:58

慢跑、健美操、瑜伽。慢跑除了能达到你的目的还能锻炼你的毅力，但受天气和场地限制。如若有条件，可以每天进行慢跑，刚开始能跑几圈就几圈，不要强求，慢慢累加，最后保持在十圈（大约二十几分钟即可完成），若嫌太多的话，可以以跑出汗再坚持两三圈为标准。需要注意的是，跑完之后不能马上停下，要走两圈缓和一下，不然对身体很不好，走的过程可以配合深呼吸和扩展运动。走完之后做些拉伸的运动还有放松大腿小腿（可让人帮你踩，切忌踩到关节处）。健美操和瑜伽不受场地限制，但个人柔韧性和身体协调性要好一些。经验之谈，望采纳。...

千问 · 2012-12-4 15:10:58

最健康的减肥方法就是做到健康良好的生活习惯！饮食有度，休息适当，不过度饮食和熬夜，经常锻炼身体就可以了！...

千问 · 2012-12-4 15:10:58

我觉得想减肥的人哪一定要先看到点效果才能有坚持下去的动力你可以前3天吃苹果（随便吃）地4天喝粥最好配上快走或者慢跑半个月就会有明显的效果了因为我有个朋友就是这么瘦下来的她当时是吃苹果每天绕着湖快走3圈现在瘦下来效果很好也没反弹...

千问 · 2012-12-4 15:10:58

运动之王、慢跑。...

千问 · 2012-12-4 15:10:58

中草药！...