职业性体适能的训练原则是什么

显示全部楼层 · 2020-11-19 16:31:32

职业性体适能的训练原则有超负荷原则、渐增阻力原则、专门化原则、合理练习顺序原则。体适能训练意义：1、有更充足的体力来应对日常生活、学习或工作。2、促进健康和发育。3、有助于身体、心理、情绪、智力、精神、社交等方面均衡发展。4、提供欢乐活泼的生活方式。5、养成良好的健康生活方式和习惯、运动强化心脏。6、塑造体格。7、帮助控制体重。8、缓解压力。9、提高免疫力。扩展资料：健康体适能包括以下几个要素：①身体成分即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖...

千问 · 2020-11-19 16:31:32

超负荷原则循序渐进原则专门性原则恢复性原则锻炼效果可逆性原则大小运动量相结合原则...