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怎样保持良好的运动习惯

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查看11 | 回复4 | 2012-12-4 19:35:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
关键是坚持，其实控制运动量，目的是减肥或者锻炼身体，就以慢跑等有氧运动为主就好。但平时要是喜欢激烈对抗的运动，参与进去就是，这与每天坚持定量的有氧运动不冲突。只是要注意做好保护，以及运动前一定要先热身，及韧带拉伸。...
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千问 | 2012-12-4 19:35:52 | 显示全部楼层
最好是有一群人一同定期参加运动，这样比较容易坚持。...
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千问 | 2012-12-4 19:35:52 | 显示全部楼层
坚持，坚持，在坚持，千万不要三天打鱼两天晒网！！...
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千问 | 2012-12-4 19:35:52 | 显示全部楼层
坚持...
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