我16岁男生身高166 体重135斤肚子上的脂肪硬硬的连续10天运动脂肪就软软的我早上

显示全部楼层 · 2012-12-5 09:45:01

少吃多运动是减肥良方，饮食要科学，垃圾食品少吃另外，不要因为少吃就不注重营养，长高营养要跟上...

千问 · 2012-12-5 09:45:01

您在减脂阶段做大量的有氧运动，如慢跑一小时45分钟的，三十至四十分钟，游泳12个小时，跳绳，然后是饮食必须注意您的玩命的做法，但仍叮咬可能减肥效果，你会很失望，早餐一定要吃燕麦片，全麦面包喜欢中国的食物，适当多吃高脂肪油腻煎炸烧烤尽量不要吃一顿晚饭吃蔬菜，减肥是一个漫长的过程，一定保持线虽然痛苦的，但等待着削减，你会很高兴...

千问 · 2012-12-5 09:45:01

2楼香蕉是高蛋白质，啊？低碳，纤维素和水啊！我M 96140磅的，也是一个初中学校玩，玩了十年。长肉吗？什么方法都试过了，没有找到可行的。。。建议你做更多的力量训练，吃均衡的摄入足够的主食是肉类蔬菜和水果，如适量。即使体重没有增加，增加强度对抗的提高。即使是同样的重量，并经常做力量训练也有很多很好的前瞻性，哦...

千问 · 2012-12-5 09:45:01

多运动没有坏处，但也要防止运动过量导致的肌肉损伤。运动肯定能减肥。...

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