人每天需要睡多久

显示全部楼层 · 2016-12-1 20:15:21

1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情...

千问 · 2016-12-1 20:15:21

婴儿是10-12小时小孩是8-9小时青年是7.5-8小时中年时6-7小时老人是5-4小时...

千问 · 2016-12-1 20:15:21

人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛...

千问 · 2016-12-1 20:15:21

8小时...

千问 · 2016-12-1 20:15:21

晚上10点到早上6点为最佳时间...