本人生完孩子已经半年了，而且已经开始上班，但体重就是下不去怎么办?节食，晚上还跳操！

显示全部楼层 · 2012-12-7 12:23:40

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为...

千问 · 2012-12-7 12:23:40

不要过于心急，体重需要慢慢减。一下子减下去会伤身体。经常锻炼就行。...

千问 · 2012-12-7 12:23:40

你不是那种很容易瘦的体质。。慢慢来，坚持锻炼。两年内自然见效...

千问 · 2012-12-7 12:23:40

辅助些瘦身产品，例如娇诗韵家的，跳郑多燕的瘦身操很有效！控制运动后饮食！...