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求哑铃训练方法

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2 | 2012-4-6 05:30:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

你不用说做太多组，你分开，4个动作，每个动作4组，每组8-12下，这里是哑铃训练大全http://www.360doc.com/content/10/0927/13/226835_56772651.shtml你愿意我可以教你...

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千问 | 2012-4-6 05:30:09 | 显示全部楼层

不如先从俯卧撑开始，一次50个，以后逐步加多。同时注意饮食，多吃高蛋白的食物。...

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千问

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