怎么减屁股和腿上的肉？

显示全部楼层 · 2009-7-30 00:44:13

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。3、教你几招瘦臀的运动法（1）爬楼梯：这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。（2）推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。（3）立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。以上方法你可以选择性的做，哪些适合自己就用哪些。祝你减肥成功哦！

千问 · 2009-7-30 00:44:13

千万不要用减肥产品减，1.效果不好，易反弹 2.伤害身体 3.还浪费钱对于减肥我多多少少都有些心得，建议您运动减肥。而且要控制好食量，说白了，减肥的根本就是缩胃，把胃变小了，就能从根本上减少食量，从而达到减肥的效果。每餐吃饱不吃撑，只要是觉得自己吃的已经不俄了就行了。说实话屁股很不好减，全身瘦了，屁股也就瘦了，建议去健身房锻炼，因为那里运动器材比较齐全，有助于减肥。顺便连屁股和腿都减了