现实生活中的压力越来越大，怎样才能更好的释放压力？

显示全部楼层 · 2012-4-5 21:09:08

首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。...

千问 · 2012-4-5 21:09:08

睡觉运动读书因人而异……...

千问 · 2012-4-5 21:09:08

运动，泡澡和K歌都有缓解压力的作用的。...

千问 · 2012-4-5 21:09:08

冥想，在不睡觉...