如何投掷铅球

显示全部楼层 · 2012-4-5 22:34:58

投掷实心球的技术 1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 ...

千问 · 2012-4-5 22:34:58

想快速的练好铅球，每天都拿球来玩，玩熟他，让你的手很有球感。其他的就好像下面那位老兄所说的，他说的动作已经很完善了，我建议你就是多玩球可以了，能扔12.5米已经很厉害的了！...

千问 · 2012-4-5 22:34:58

练侧向滑步推铅球较实用。持球（贴颈）——（摆腿）滑步——（爆发）推球——（换步）缓冲。慢慢体会吧。...

千问 · 2012-4-5 22:34:58

http://www.eku.cc/xzy/sctx/195741.htm这是原地掷铅球的技术动作图解，你看了就知道了。...