各位朋友，我想练习肱二三头肌，胸肌，腹肌，我还有一对哑铃，请问怎么用哑铃练习呢？

显示全部楼层 · 2009-7-29 11:52:17

坚持，循序渐进

千问 · 2009-7-29 11:52:17

建议你去邮局定《健与美》杂志，上面什么器械，营养，方法一应俱全，比在这提问具体多了

千问 · 2009-7-29 11:52:17

那是你做的时间短而多知道吗？用哑铃可以锻炼你的肱二三头肌，胸肌，腹肌用哑铃身体站直身体向一方倾斜到底在起来换方向可以睡在床上上举哑铃但腰要挨床板要不会用上你的背部就起不到锻炼的作用哦

千问 · 2009-7-29 11:52:17

慢慢来吧······最好是两手个拿一个哑铃，盘坐在地上，向上举大概50个把，仰卧起坐是一定要的·····最好是去健身房

千问 · 2009-7-29 11:52:17

该咋弄你还不知道吗最重要的是坚持！！！